足首捻挫をしやすい場面やスポーツとは?

捻挫しやすい場面

日常生活やスポーツ時の動きの中で、どんな時に捻挫しやすい状況になるのかをまとめてみました。 

・ジャンプ着地時 

・ストップ&ゴー(急に走ったり止まったり)    

の動作が多いとき 

・階段から落ちる 

・足首の関節が硬い 

・ハイヒールを履いて歩行しているとき 

・トレイルランや登山などの不整地での歩行やランニング 

・過去の捻挫をしっかり治していない(普通に歩行していても捻挫する) 

捻挫が多い代表的なスポーツ

昨今様々な年齢層の方々がスポーツを楽しめるようになりました。 

そこで捻挫を起こしやすいスポーツにはどんな競技があるのかをまとめてみました。 

○テニス 

○バスケットボール 

○バドミントン 

○ラグビー 

○野球(主にスライディング時) 

○バレーボール 

○スケート 

○スキー 

○サッカー(外反捻挫を起こしやすい競技) 

○走り幅跳び